Nackenschmerzen, die immer wieder kommen?
Spüre in 4 Minuten, wie sich dein Nacken zum ersten Mal richtig löst.
Eine kostenlose, geführte Übung, die dir zeigt, wie Sicherheit für dein Nervensystem deine Muskeln und Faszien loslassen lässt – ganz ohne Dehnen oder Kraft.
Und? Spürst du den Unterschied?
Ohne Dehnen, Kräftigen oder Massieren. Nur durch eine neue Körperwahrnehmung.
Was wäre, wenn du diesen Effekt auch im Alltag selbst auslösen könntest – gerade dann, wenn dein Nacken wieder zumacht?
Genau dafür habe ich den Haltungs-Reset entwickelt.
Das war ein erster Vorgeschmack. Mein Haltungs-Reset geht dem auf den Grund – mit 5 Übungen gegen deinen Schutzreflex.
Luc Lippuner, Körpertherapeut
In 14 Tagen wieder du selbst – auch wenn du dachtest, mit dem Schmerz leben zu müssen.
Schon mal vom Schutzreflex gehört? Er ist der Grund, warum dein Nacken, oberer Rücken und Kiefer immer wieder zumachen – auch wenn du schon vieles probiert hast.
In meinem Haltungs-Reset lernst du, wie du diesen Schutzreflex hinter deinen wiederkehrenden Schmerzen lösen kannst – indem du ihm die Sicherheit gibst, die er zum Loslassen braucht.
Einmalig € 47 statt € 297
Kommt dir das bekannt vor?
Du warst in der Massage. Hast gedehnt und gestreckt. Für eine kurze Zeit war es besser. Doch dann macht der Nacken wieder zu. Wie schon so oft davor.
Das liegt nicht nur am Muskel oder der Faszie, sondern an deinem Schutzreflex. Er hält deinen Nacken automatisch schützend fest, sobald dein Körper über längere Zeit Stress oder Überlastung registriert – darum kommt es oft immer wieder zurück.
Massagen lockern den Muskel – der Schutzreflex spannt ihn wieder an
Starkes Dehnen kann den Schutzreflex direkt triggern – und die Spannung verstärken.
Kissen oder Ergonomie stützen die Haltung – an der eigentlichen Ursache ändern sie nichts.
Mein Haltungs-Reset gibt deinem Nervensystem Sicherheit – so reguliert sich dein Schutzreflex neu.
«Ich mache es nicht täglich – aber ich lockere Kiefer und Nacken jetzt viel bewusster, gerade am Computer oder in angespannten Momenten. Das hilft mir spürbar durch den Tag.»
Irene Rusch, Pflegefachfrau
das erhältst du
Dein Haltungs‒Reset – damit du selbst etwas tun kannst, wenn sich dein Körper meldet
Du musst nicht mehr darauf warten, dass dir jemand den Nacken löst. Fünf geführte Übungen, die du jederzeit selbst anwendest: im Büro, im Zug, auf dem Sofa.
Erklärvideo
Wie mein Haltungs‒Reset funktioniert und warum deine Nackenschmerzen bisher immer wieder zurückkommen.
5 Wahrnehmungs übungen als Video
Kein Dehnen, keine Kraft: gezielte Bewegungen und Visualisierungen für Kopf, Nacken, Atmung, Kiefer und Augen
Workbook als PDF
Jede Übung zum Nachlesen, plus Platz für eigene Notizen. Daraus baust du dir deine eigene Kombination – für ein Muster, das dauerhaft bleibt.
3 optionale Bonus-Audios – € 29 extra
Je eine Übungs‒Abfolge für Morgen, Salon‒Pause und Abend – für die Momente, in denen du sonst einfach weitermachst.
So läuft der kurs ab
In 14 Tagen machbar – auch an vollen Tagen
1
Schmerz verstehen
Du lernst, warum dein Nacken immer wieder Spannung aufbaut – und wie der Haltungs‒Reset das ändert
2
Ausprobieren
Du erlernst 5 kurze Übungen, die ich dir im Video vormache – du machst einfach nach, je 5–9 Minuten.
3
Herausfinden, was dir guttut
Du hältst im Workbook fest, welche Übungen bei dir am meisten wirken, und baust dir daraus deine eigene kurze Routine.
4
In den Alltag integrieren
Du wiederholst deine Routine, wann immer im Alltag Spannung aufkommt – oft reichen 2–3 Minuten. So erfährt dein Nervensystem immer öfter und länger die Sicherheit, die es braucht.
Das Resultat: Dein Schutzreflex reguliert sich neu – und mit ihm deine Haltung.
warum ich diesen kurs gebaut habe
15 Jahre Erfahrung – eine wiederkehrende Beobachtung
Ich arbeite seit über 15 Jahren mit Menschen, die unter Nacken‒, Kiefer‒ und Kopfschmerzen leiden – als Rolfer und Somatic Experiencing Practitioner.
Meine Erfahrung: Viele Behandlungen wirken nur kurzfristig, weil das Nervensystem noch keine Sicherheit gefunden hat.
Genau daraus ist der Haltungs‒Reset entstanden – ein Weg, diese Sicherheit Schritt für Schritt zu vermitteln.
Luc Lippuner · Certified Advanced Rolfer® · Somatic Experiencing® Practitioner · Eidg. dipl. Komplementärtherapeut
Wenn der Ansatz stimmt – merkt man es schnell.
«Nach den ersten zwei Übungen – bereits am dritten Tag – fühlt sich mein Nacken gut an. Und das obwohl ich gestern Tennis gespielt habe.»
Adrian Fäs, Gerichtsschreiber
«Ich bin zu Luc wegen starken Nackenverspannungen infolge eines Bandscheibenvorfalls. Schon nach der 1. Sitzung habe ich eine Besserung gespürt.»
Yasmina T., Kindergärtnerin
«Mir hat gefallen, dass die Übungen sanft sind. Dennoch hat sich der Nacken schnell gelöst und weniger verspannt angefühlt. Ich bin achtsamer im Alltag mit meinem Nacken geworden. Es knackst deutlich weniger.»
Claudia Schrepfer, Heilpädagogin
bevor du startest
Was du noch wissen solltest
Wann merke ich etwas?
Wie lange dauert eine Übung?
Brauche ich Equipment?
Für wen ist der Nacken-Irrtum geeignet?
Was sind Wahrnehmungsübungen genau – ist das wie Physiotherapie?
Habe ich lebenslangen Zugriff?
Muss ich auf Massage, Yoga oder mein neues Kissen verzichten?
Was, wenn mir der Haltungs-Reset nicht hilft?
von ausatmen zu durchatmen
Bereit, in 14 Tagen wieder du selbst zu sein?
Jetzt
Aufwachen und sofort spüren: heute wieder.
Der Nacken schmerzt, bevor der Tag richtig beginnt.
Der Feierabend gehört dem Schmerz, nicht dir.
In 14 Tagen
Du startest leicht in den Tag.
Du spürst Anspannung früher und weisst, was du tun kannst.
Genug Energie für das, was dir wichtig ist.
Bist du bereit, es diesmal wirklich anzugehen?
